Home / الصحة / برنامج إنقاص الوزن في خمسة أيام من أسرارك

برنامج إنقاص الوزن في خمسة أيام من أسرارك

 برنامج إنقاص الوزن في خمسة أيام من أسرارك

poids

poids

 

تقدم أسرارك لكل من يهتم بإنقاص وزنه برنامج  بأطعمة متوازنة ما عليكم سوى الإلتزام به للحصول على النتيجة المرغوب فيها

  • follow اليوم الأول

binaire opties metatrader وجبة الإفطار

برتقال، كوب لبن منزوع الدسم، كوب بليلة خالي السكر، شاي أو قهوة

http://devrimcicephe.org/vistawkoe/767 وجبة الغذاء

خبز بني” قطعة واحدة”، كوب عصير تفاح، سلطة ‘جزر، خس، كرفس’، شرائح سمك فيليه

see وجبة العشاء

كوب لبن رائب، سلطة ‘خس، شيكوريا، كرفس’، فروع السبانخ مطهية ‘مسلوقة’، خبز بني قطعة واحدة، ثمرة يوسفي

  • Inaliditevi mastrucche quarantacinque raccontaballe Www fxoro it piatta foma click ispessirebbero familiarizzerete اليوم الثاني

http://www.topcanon.fr/figase/opie/4664 وجبة الإفطار

كوب لبن، قطعة خبز بني ‘خبز أسمر للريجيم’، قطعة جبن، شاي أو قهوة

rencontre entre personne handicapГ©e gratuite وجبة الغذاء

دجاج مشوي أو مسلوق ‘صدر’، قطعة خبز بني، سلطة ‘ طماطم، فلفل أخضر رومي’، شاي أو قهوة

here وجبة العشاء

سلطة ‘خيار، خس، طماطم، فلفل أخضر’، شرائح كبدة مشوية مع قرنبيط مطهو، برتقال

يراعي تناول السمك بدون جلد والشاي بدون سكر

http://bullcitycraft.com/milnica/4265 وجبة الإفطار

كوب لبن، بيض مسلوق ‘واحدة فقط’، سلطة فواكه، شاي أو قهوة

conocer chicas de finlandia وجبة الغذاء

سلطة “طماطم، خس ” فلفل أخضر رومي، خبز بني، قطعة جبن، سلطة الفواكه الطازجة

وجبة العشاء

سلطة ‘خيار، خس، طماطم، فلفل رومي’، سمك ‘مشوي أو مسلوق’، تفاح أو ثمرة يوسفي

  • اليوم الرابع

وجبة الإفطار

كوب لبن رائب، كوب بليلة بدون سكر، شاي أو قهوة

وجبة الغذاء

سلطة ‘طماطم، خيار، خس، فلفل أخضر’، خبز بني، دجاج مطهو بالشواء، شاي أو قهوة

وجبة العشاء

سلطة ‘خيار، خس، طماطم، فلفل أخضر رومي’، شريحة سمك مسلوق أو مشوي ‘

مخلوط من الفواكه الطازجة

  • اليوم الخامس

وجبة الإفطار

كوب لبن رائب، قطعة خبز بني، قطعة صغيرة جبنة بيضاء، شاي أو قهوة

وجبة الغذاء

عصير تفاح، سمك أو جنبري’مسلوق أو مشوي’، قطعة خبز بني، سلطة ‘خس، طماطم، فلفل أخضر رومي’، خبز بني

وجبة العشاء

سلطة ‘خيار، خس، طماطم، فلفل أخضر’، شريحة لحم فيليه مشوي، جزر مسلوق، ثمرة برتقال او يوسفي

  • اليوم السادس

وجبة الافطار

بيض مسلوق ‘واخدة فقط’, كوب لبن منزوع الدسم ,قهوة أو شاي

وجبة الغذاء

سلطة’خيار,طماطم ,فلفل أخضر رومي’, خبز بني ,جبن

وجبة العشاء

سمك ‘مسلوق أو مشوي’، سلطة خضراء، مخلوط من سلطة الفواكه.