Home / موضة و أناقة / الجمال / هذه هي أبرز التمارين الذهبية التي تطبق على بشرة الوجه

هذه هي أبرز التمارين الذهبية التي تطبق على بشرة الوجه

هذه هي أبرز التمارين الذهبية التي تطبق على بشرة الوجه

 

exercices faciaux

exercices faciaux

الاهتمام بالبشرة:

يجب الاهتمام بالبشرة دون المبالغة في وضع المساحيق فهناك كريمات تباع في الأسواق رخيصة الثمن وهي كريمات خطيرة وتؤذي البشرة لا داعي لاستعمالها. لا بد من استعمال الكريمات المدروسة بطريقة جيدة.

خاصة التي تحتوي على أعشاب طبية. استعملي قناع البيض من خلال البياض خاصة إذا كانت البشرة دهنية، وأما الصفار المخلوط بالزيت يجب استخدامه إذا كانت البشرة جافة.

“أسرارك” تقدم لك عزيزتي بعض التمارين الذهبية التي تضفي نضارة على بشرة وجك.

  • التمرين الأول:

 الزيت أو الكريم :

  1. احولي عينيك إلى الداخل ناحية أرنبة الأنف وسوف تلاحظين صعوبة ذلك في بداية المحاولة أو عندما تلاحظين أن إحدى العينين تطاوعك والآخر لا تستطيع ولذلك فالتدريب يساعد على إتمام العملية بإتقان وهي تقوي النظر.
  2. أغلقي شفتيك بثبات وشدي فمك.
  3. إذا وجدت فمك بهذا الشكل إلى نهايته أنزلي زواية فمك إلى الأسفل.
  4. اذبي حاجبيك إلى الأسفل بواسطة عضلاتهما.
  5. شدي ذقنك.
  6. استبقي هذا التوتر مدة كافية بقصد إحداث الضغط على خلايا الأنسجة الضعيفة.
  7. ارخي عضلاتك.
  8. كرري ذلك مرتين.
  9. استرخي.
  10. أغلقي شفتيك معا وشديهما إلى أقصى مداها.
  11. ارفعي زاويتيهما إلى الأعلى.
  12. ارفعي حاجبيك إلى أقصى ارتفاع.
  13. أبقي شفتيك وحاجبيك وعضلات عينيك متوترة وعدي إلى 5 عدا بطيئا.
  14. أرخيها.
  15. كرري العملية مرتين.
  16. أرخيها مرة أخرى.

هذا التمرين ينفع في تقوية عضلات الوجه كلها، انتبهي إلى ضرورة وضع الكريم أو الزيت قبل التمرين.

  • التمرين الثاني:

لإزالة تجاعيد الجبهة والأنف والذقن:

  1. ارفعي الحاجبين قدر المستطاع.
  2. افتحي عينيك إلى أقصى حد ممكن.
  3. ارفعي جبينك إلى أقصى مداه.
  4. اجذبي فمك بإحكام.
  5. اخفضي ذقنك لإحداث الضغط على الجلد المترهل تحتها.
  6. أبقي التوتر مع العد من 1 إلى العدد 5 ببطء.
  • التمرين الثالث:

  1. هذا التمرين يفيد تضاريس الوجه والعنق. إن النتائج لا تظهر بالسرعة التي تظهر بها في التمارين السابقة ولكنه تمرين مفيدا جدا نظرا لأن العضلات التي يتناولها قليلة التمرين.
  2. ضعي أسفل راحتك على خديك.
  3. قربي أسنانك من بعضها وشديها إلى بعضها بحيث تشد عضلات الحلق والخدين والحنك.
  4. وبأسفل راحتيك شدي وجهك من أسفل إلى أعلى وإلى الخلف بحركة دائرية و لاتسمحي لديك بأن تنزلقا فوق وجهك.
  5. كرري ذلك عشر مرات.

 

 

تعليق