Home / الصحة / لمتتبعي الحمية ريجيم خاص من أسرارك

لمتتبعي الحمية ريجيم خاص من أسرارك

لمتتبعي الحمية ريجيم خاص من أسرارك

régimes

régimes

 

أسرارك تقدم لكل من يهتم برشاقته و يتبع حمية خاصة ،هذا البرنامج  الأسبوعي غني بكل الفيتامينات و أغذية متنوعة

ريجيم بدون حرمان

اليوم الافطار الغذاء العشاء
الأول خبز أسمر

-مربى فواكه بدون سكر

-زبادي منزوع الدسم

-قهوة بدون كافيين

سلطة خيار

-سمك فيلية بصلصة الطماطم

-سبانخ

-ماء

-شاي خفيف

شوربة خضار

-بيض مقلي

-زبادي

-ماء

-منقوع أو أعشاب مغلي

الثاني -رقائق الكورن فليكس

حليب منزوع الدسم

-مربى بدون سكر

-شاي خفيف

شريحة دجاج

-لوبيا جافة مسلوقة

-قطعة صغيرة من الزبدة

-جبن

-شاي خفيف

-ماء

-سلطة خيار بالزبادي

-بيض مقلي

-سلطة خضراء

– ماء

-منقوع أعشاب مغلي

الثالث -لانشون

-جبن منزوع الدسم

-بيض مسلوق

-لبن منزوع الدسم

سردين بالزيت

-سجق

-كرنب

-جبن

شاي خفيف

-ماء

شوربة خضار

-صدر دجاج مع مايونيز

-سلطة خضراء

-ماء

-منقوع أعشاب مغلي

الرابع -خبز أسمر

-مربى فواكه بدون سكر

-زبادي منزوع الدسم

-قهوة بدون كافيين

-شوربة لحم

-خضروات

-لفت

-كرنب

-زبادي

-شاي خفيف

-ماء

شوربة سمك

-لانشون

سلطة خضراء

-ماء

-منقوع أعشاب مغلي

الخامس رقائق الكورن فليكس – حليب منزوع الدسم

-مربى بدون سكر

-شاي خفيف

تونة بالزيت

-لحم ستيك بالصلصة

-سلطة

-زبادي

-شاي خفيف

-ماء

سلطة مشروم

-باذنجان محشو

-سلاطة خضراء

جبن

-ماء

السادس -لانشون

-جبن منزوع الدسم

بيضة مسلوقة

-لبن منزوع الدسم

جبن موتزريلا

-شريحة لحم

-كرنب

-شاي خفيف

-ماء

شوربة بصل

-فطيرة تونة

-ماء

-منقوع أعشاب مغلي

السابع خبز أسمر

-مربي فواكه بدون سكر

-زبادي منزوع الدسم

-قهوة بدون كافيين

كراث مضاف اليه خل

-كلاوي مشوية

-لوبيا جافة مسلوقة

-جبن

-شاي خفيف

-ماء

-شوربة خضار

-محشي طماطم  

-سلاطة خضراء

-زبادي

-ماء

-منقوع أعشاب مغلي