Home / الصحة / ريجيم خاص لأصحاب الكوليسترول و المصابين بالكرش

ريجيم خاص لأصحاب الكوليسترول و المصابين بالكرش

tadalafil cost australia in الصحة, رشاقة, نصائح 912 Views

http://foodintravel.it/zenzero-dieci-benefici/?mashsb-refresh and x=x ريجيم خاص لأصحاب الكوليسترول و المصابين بالكرش

http://lokoli.com/?rtyt=site-de-rencontre-ado-laval&9e5=af  

enter source ريجيم المصابين بالكرش

https://www.cedarforestloghomes.com/enupikos/2217 نظام غذائي يحتوي ما بين 900 الى 1000 سعر حراري، يشتمل على جميع العناصر الغذائية المقترحة للمصابين بالكرش وقيمة السعرات الحرارية التي تحتوي عليها.

click here الإفطار

  • 3أكواب كبيرة من الماء على الريق
  • كوب عصير جريت فروت أو قطعة شمام”20 سعرا”
  • بيضة مسلوقة جيدا ” 82 سعرا” أو 3 ملاعق فول بقليل من الزيت والليمون “150 سعرا” أو قطعة جبن “50 سعرا” + ربع رغيف “50 سعرا”
  • شاي أو قهوة بدون سكر “50 سعرا”

http://azortin.pl/?rtysa=opcje-binarne-jak-gra%C4%87&726=73 الغذاء

  • 3 أكواب كبيرة من الماء
  • سلطة خضراء فلفل أخضر، خيار، طماطم, 2 معلقة خل “60سعرا”
  • 150 جم لحم مشويا أو مسلوقا 250 سعرا أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية ومنزوعة الجلد “200 سعر” أو 2 سمكة مشوية “154 سعرا” أو 2 بيضة مسلوقة “164 سعرا”
  • خضار سوتيه، كوسه، جزر، بسلة، خرشوف، “60 سعرا”
  • ربع رغيف “50 سعرا”

trading on line sistema binario العشاء

  • أكواب كبيرة من الماء – بيضة مسلوقة جيدا “82 سعرا”

go to link ريجيم الكولسترول والدهنيات

تعليمات عامة

  • لا تأكل الطعام المقلي أو الدسم
  • ابتعد عن الصلصات والكريمات في الطعام
  • الطبخ بطريقة الشوي، السلق، البخار
  • أكثر من تناول الفواكه والخضروات الطازجة
  • تناول صفار بيضتين فقط في الأسبوع أو أقل
  • انزع كل الدهون عن اللحم قبل الطبخ
  • لا تستعمل الحلويات والسكر بشكل زائد

الأطعمة الممنوعة

الحليب الكامل الدسم – الحلويات المصنعة – شرائح اللحم المحفوظة – اللبن الكامل الدسم – البيض المدهون – جلد الدجاج – الحليب المكثف – السمن – بيض السمك – الكريمات – الصلصات المصنوعة – الأفوكادو – الايس كريم – الزبدة – زيت النخيل – الأجبان – أكثر من صفار بيضتين في الأسبوع – الزيوت النباتية المهدرجة – الزيوت المجمدة – الطعام المقلي – القشدة – المخ – اللبنة – الشكولاتة – السلطة الكريمية – الجمبري – الكريم كراميل – القلب – الكلاوي.

الأطعمة المسموح بها

السمك 3 مرات في الأسبوع (مشوي، مطبوخ، بالبخار) – الفواكه وعصيراتها – المكرونة والشعيرية – الخضار الطازجة – العدس – الرز – الحمص “بدون طحينة” – الخبز البر والحبوب – لحم طازج منزوع الدهن – حليب خالي الدسم أو قليل الدسم.