Home / الصحة / السبانخ وفوائدها الصحية

السبانخ وفوائدها الصحية

السبانخ وفوائدها الصحية

السبانخ هي نوع من الخضروات التي تحتوي على كمية من المغذيات النباتية والفيتامينات والمعادن، وهي مصدر غني بالألياف الغذائية

وهي من الأطعمة التي لها فوائد صحية عديدة على صحة الإنسان، سنذكر البعض منهافي هذه المقالة.

السبانخ وفوائدها

السبانخ وفوائدها

فوائد السبانخ الصحية.

للسبانخ فوائد صحية عديدة، من بينها تتحكم في مستوى ضغط الدم، وذلك لكونها تحتوي على نسبة من حمض الفوليك التي تعمل على تخفيف نسبة حدوث ارتفاع ضغط الدم، كما أنها تلعب دورا مهما في تقليل الشعور بالإرهاق والتعب.

ـ تعمل السبانخ على تحسين مستوى الرؤية، لكونها غنية بالكاروتين واللوتين وهي المصادر التي تساعد على الحصول على صحة جيدة للبصر.

ـ وهي صالحة في علاج كل المشاكل العصبية، نظرا لكمية البوتاسيوم وحمض الفوليك التي تحتوي عليها هذه العشبة.

ـ وتعتبر مياه السبانخ مفيدة لمرضى السكري، حيث أثبتت الدراسات أنها تعمل في زيادة مقاومة الجسم عند إرتفاع كمية السكر في الدم . وبالتالي فهي مضادة لمرض السكري.

ـ وهي مضادة كذلك لقرحة المعدة، لكونها تحتوي على عنصر يقوم بتعزيز قوة بطانة الجهاز الهضمي.

ونطرا لكون السبانخ مصدرا غنيا بالفيتامينات، وخاصة فيتامين أ وفيتامين ج، فهي تحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أنها تحتوي على نسبة من الفولات التي تلعب دورا فعالا في التخلص من كل المواد الكيميائية التي تكون ضارة، والتي يمكن أن تؤدي في بعض الحالات إلى الإصابة بنوبات قلبية.