Home / الصحة / وصفة طبيعية للحد من ألم الطمث “الدورة الشهرية “

وصفة طبيعية للحد من ألم الطمث “الدورة الشهرية “

وصفة طبيعية للحد من ألم الطمث “الدورة الشهرية “

وصفة طبيعية للحد من ألم الطمث "الدورة الشهرية "

وصفة طبيعية للحد من ألم الطمث “الدورة الشهرية ” ، الطمث هو تمزق في جدار رحم المرأة نتيجة تكون البويضة و عدم وجود إخصاب لها ، إضافة إلى بعض الإفرازات وبعض الخلايا والدم الفاسد لتسمى  هده العملية بالدورة الشهرية.

تعاني جل النساء أثناء الطمت “الدورة الشهرية” بآلام أسفل البطن الظهر و الجوانب ، لذا تضع مجلة أسرارك بين يديك وصفة سحرية للحد من هذه الآلام و الشعور بالراحة .إتبعي الخطوات التالية :

 الاعشاب الطبيعية : قومي بنقع شاي البابونج و الزنجبيل و اوراق الثوت البري و النعناع و الخزامة ثم ضعيه على نار حتى يغلي ، قومي بشربه دافىء مرتين في اليوم اثناء 3 ايام الأولى من الدورة

التدفئة : جربي زجاجات الماء الساخنة بوضعها على أسفل البطن ، و قومي بحمام ساخن

التدليك : قومي بتدليك أسفل البطن بشكل دائري ، جربي الضغط بقبضة اليد على المنطقة السفلى  من الظهر ، وتدليك القدمين

الرياضة  :  قومي بتمرينات رياضية لتقوية عضلات الحوض ، مارسي اليوجا الرفص و ركوب الدراجات

تعليق