Home / الصحة / أسرار الصحة خلال شهر رمضان تبدأ من …المائدة

أسرار الصحة خلال شهر رمضان تبدأ من …المائدة

أسرار الصحة خلال شهر رمضان تبدأ من …المائدة

أسرار الصحة خلال شهر رمضان

أسرار الصحة خلال شهر رمضان

للتمتع بصحة جيدة و خالية من الأمراض بالإضافة لجهاز هضمي سليم، أسرارك اليوم تقدم قائمة من النصائح  المهمة يجب الالتزام بها

  • عدم الإفراط والإكثار من البهارات عند تحضير الوجبات
  • استهلاك الخضروات بكثرة في الأطباق الرئيسة وأكل الفواكه الطازجة.
  • أكل الفقوس بكثرة واستعماله كعصير فهو جد مهم
  • الابتعاد عن الملح وعدم استخدامها بكثرة في الطعام
  • تجنب أكل السكريات وخصوصا في أخر الليل
  • شرب الماء بكثرة ما بين الإفطار والسحور لأن الجسم يكون في حاجة
  • أخذ عصائر طبيعية و اجتناب العصائر المعلبة