Home / موضة و أناقة / الجمال / جمالك في رمضان :الإفطار الصحي لبشرة مغذية و صحية

جمالك في رمضان :الإفطار الصحي لبشرة مغذية و صحية

جمالك في رمضان :الإفطار الصحي لبشرة مغذية و صحية

جمالك في رمضان

جمالك في رمضان ، يمكن للبشرة أن تتعرض لعدة مشاكل خلال فترة الصوم و ذلك قد يؤثر على جمالها و نظارتها

و لهذا يفضل عمل بعض الأقنعة الطبيعية لتعوض النقص الحاصل من السوائل و الماء ،إظافة إلى تناول وجبة إفطار أكثر صحية و أكثر تغذية للبشرة.

فالنظام الغذائي المتوازن الصحي يلعب دورا فعالا في الحفاظ على البشرة ،لذلك عزيزتي حاولي إدخال بعض الأغذية لفطورك.

كالشكولاطة الداكنة لأنها تحتوي على مواد مضادة للاكسدة و على الأحماض الدهنية كل هذه المواد تقلل من خشونة البشرة و تحميها من أشعة الشمس المضرة.

السبانخ ،تعتبر السبانخ أهم مصدر للكلوروفيل و الفيتامينات و الحديد و الألياف و المغنزيوم كما أنها تحتوي على مضادات الاكسدة التي تخلص من جميع أنواع مشاكل البشرة.

سمك السالمون ،يعد السالمون من الأغذية الممتازة لمحاربة القلق و الإكتئاب فهو غني بالفيتامين D و الأوميغا 3 المكافحة لظهور التجاعيد و الإلتهابات .

 

 

 

تعليق