Home / الصحة / صحتك في رمضان :نصائح لـ المرأة الحامل في رمضان

صحتك في رمضان :نصائح لـ المرأة الحامل في رمضان

صحتك في رمضان :نصائح لـ المرأة الحامل في رمضان

المرأة الحامل في رمضان

المرأة الحامل في رمضان ،تبدأ النساء الحوامل مع اقتراب رمضان في القلق و التوثر بشأن صحتهن و صحة جنينهن ، و كيف يمكن لهن أداء واجبهن الديني دون مخاطر.

إرشادات لصيام المرأة الحامل:

  • التزمي بوجبة السحور  و حاولي تأخيرها قدر الإمكان
  • حاولي شرب الماء بكثرة بين وجبة الإفطار و السحور
  • تناولي التمر لتفادي الإمساك و الإجتفاف
  • قسمي وجبة الفطور لقسمين وجبة قبل أداء الصلاة اكتفي فقط بالتمر و الماء و بعد ذلك اكملي الوجبة.
  • اجتنبي شرب المياه الغازية و القهوة.
  • تناولي بكثرة الفواكه و الخضر ،و المواد الغنية بالبروتينات كالسمك ،البيض ، الدجاج .

 

 

 

 

 

 

 

 

تعليق