لهذه الأسباب.. أكثري من تناول السمك أثناء الحمل والرضاعة - مجلة اسرارك
Home / الحمل و الولادة / لهذه الأسباب.. أكثري من تناول السمك أثناء الحمل والرضاعة

لهذه الأسباب.. أكثري من تناول السمك أثناء الحمل والرضاعة

here in الحمل و الولادة 745 Views

oslo dating agency معظم الأشخاص يتجهون للبروتين الحيواني مثل الدجاج واللحم البقري، ويفضلونه عن الأسماك، لكن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، تأمل في تغيير تلك العادة، أو على الأقل أن يتوجه الأشخاص للاستفادة من الأسماك، خاصة الحوامل أو اللاتي تفكرن في أن تصبحن حوامل، أو في مرحلة الرضاعة الطبيعية.

köpa binära optioner وبحسب مجلة “سيلف” الأمريكية، أصدرت منظمة حكومية أمريكية، إرشادات جديدة لمساعدة الناس على اتخاذ قرارات مستنيرة، عندما يتعلق الأمر بالأسماك التي هي صحية وآمنة للأكل.

http://htadesignvn.com/?prostin=quiero-conocer-gente-de-china&26d=2d وتشمل الإرشادات، رسمًا بيانيًا يحتوي على 3 فئات لكسر حاجز السمك، وهي “أفضل الخيارات”، و”خيارات جيدة”، و”خيارات نتجنبها” على أساس محتواها من الزئبق.

see وتشجع الإرشادات، الناس، على تناول الأسماك 2-3 مرات في الأسبوع، أو 8-12 أوقية من الأسماك في فئة “أفضل الخيارات”، والتي تشمل سرطان البحر، والسمك المفلطح، والجمبري، وسمك السلمون، والسردين، وسمك البلطي.

http://wolontariatsportowy.com/fioepr/bioepr/7774 الخيار الآخر هو أن تكون حصة واحدة أسبوعيًا من الأسماك، في فئة “خيارات جيدة”، بما في ذلك التشيلي باس البحر، والهامور، وسمك الهلبوت، والتونة المعلبة، وسمك النهاش.

http://www.shyamtelecom.com/?siterko=iqoption-pastepay&842=68 ويتم تشجيع الأطفال الذين تزيد أعمارهم على عامين أيضًا أن تكون حصتهم من 1-2 أو 2-4 أوقية من كل أسبوع من الأسماك.

http://halilbalim.com/?frimol=mensaje-mujer-soltera&4f4=e1 ومع ذلك، أشارت إدارة الأغذية والأدوية الأمريكية، إلى أنه يجب على الناس تجنب الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، مثل سمك أبو سيف وسمك القرش وسمك تايلفيش.

simulatore gioco in borsa وتقول الدكتورة إليسا رمزي، الحاصلة على ماجستير الجراحة والمتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية، إن معظم الأمريكيين لا يأكلون السمك بما فيه الكفاية.

http://metodosalargarpene.es/ebioer/4235 فيما أكد بيت أرن، مؤسس بيت أرن للتغذية ومؤلف كتاب “عيش حياة حقيقية مع غذاء حقيقي”، أنه عادة ما ينجذب الناس للحوم أكثر من الأسماك، مرجعاً السبب في ذلك، إلى قلة الوعي لدى الناس أو أنهم لا يحبون طعمها.

follow site وبغض النظر عن كونها مصدرًا رئيسيًا للبروتين، تتميز الأسماك باحتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية الجيدة والمفيدة للوقاية من أخطار الالتهابات المزمنة، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

كما أن أوميغا 3 الدهنية، ذات أهمية خاصة لنمو الجنين وتطوره، ولهذا السبب من الجدير بالمرأة أن تكثر من تناول الأسماك إذا كانت تخطط للحمل أو في مرحلة الرضاعة.