Home / رشاقة

رشاقة

بالصور: 6 طرق وتمارين لتكبير الصدر (الثدي) للنساء بشكل طبيعي

6 طرق وتمارين لتكبير الصدر (الثدي) عند الانثى بشكل طبيعي غالبية النساء في العالم غير راضية عن حجم الثدي لديها، وفي دراسة تم عملها حديثاً اشارت الى ان ٣ نساء من بين ٤ غير راضيين عن حجم الثدي الخاص بها. يوجد الكثير من الطرق لتكبير الصدر او الثدي للنساء منها الطرق الجراحية ولاكن لا يوصى بها لانها تضيف مادة السليكون ...

Read More »

هذه الأمور تجعلك تتمتعين بالعزوبية والصحة المثالية…

العزوبية

هذه الأمور تجعلك تتمتعين بالعزوبية والصحة المثالية… التمتع بالعزوبية عند الفتاة هو المتنفس الوحيد الذي تمر منه جميع الفتيات، رغم أنهن يعتقدن أن الزواج هو الذي سيحقق لهن هذا التمتع والسعادة، والصحة، والإستقرار، لكن تبقى العزوبية هي الشيء الوحيد التي تحقق هذه الأمور، لأن لها أهمية كبيرة وكبيرا جدا على صحة الفتاة وحياتها عامة، لأنها لا تكون مقيدة من طرف ...

Read More »

حصريا ومن “أسرارك” تعرفوا على الفوائد الصحية لعصير الأناناس

فوائد الأناناس

حصريا ومن “أسرارك” تعرفوا على الفوائد الصحية لعصير الأناناس تعتبر فاكهة الأناناس النباتية من ألذ الفواكه التي تتناول في فصل الشتاء، والتي لها فوائد عديدة ولا تنمو إلا في المناطق الاستوائية، ويكون شكلها الخارجي كشجرة النخل ويتحول شكلها الداخلي إلى عصير أصفر اللون، كما أن الأناناس يحتوي على كمية كبيرة من السكريات والفيتامينات ويحتوي الأناناس كذلك على خمائر تساعد على ...

Read More »

جديدأسرارك : وصفة للتنحيف… تستحق التجربة

للتنحيف

جديد أسرارك : وصفة للتنحيف… تستحق التجربة دائما تسهر “أسرارك” على تقديم الجديد. جديد اليوم: وصفة ولا مثل الوصفات. وصفة شاي التنحيف السرية في ليلة واحدة، مفيدة للصحة تستحق تجربتها.   مكونات الوصفة   2 ملاعق كبيرة نعناع ½ كؤوس زنجبيل مفروم لتر من ماء ¼ كأس عصير الليمون الحامض ملعقة كبيرة من العسل   طريقة التحضير   نصب الماء ...

Read More »

تعرف على أهمية النوم في تخفيف الوزن مع “أسرارك”

أهمية النوم

تعرف على أهمية النوم في تخفيف الوزن مع “أسرارك” من الضروريات في حياة الإنسان الطبيعية النوم، فالنوم هو صفة يتميز به كل كائن والذي وهبه الله تعالى لعباده، ليغير خلاله الوعي الذي يمتلك وتغيير نشاط الدماغ، فمعظم الناس يعتبرون أن النوم هو حالة كسل وخمول يميز من خلاله شخصية الإنسان بل هو يقوم على بعض الأنشطة المعقدة خلال النوم ويعمل على راحة الجسد ...

Read More »

أسرار عن الريجيم المتوازن تعرفوا عليها

régime équilibré

 أسرار عن الريجيم المتوازن تعرفوا عليها   هو ريجيم مرن يعطي الفرصة لاختيار أنواع الطعام المفضلة، وهو يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي الانسان في حدود 1000سعر حراري يوميا، فهو اذن ينقص الوزن ولكن مفعوله بطيء من 2 الى 3 كيلو جرامات كل أسبوعين – لذا فمن الضروري الاستمرار في اتباع هذا الريجيم لمدة طويلة ولكن على أن تؤخذ إجازة ...

Read More »

التخسيس بالأعشاب والطب الطبيعي..وصفات ناجحة و سريعة

Herbes

التخسيس بالأعشاب والطب الطبيعي..وصفات ناجحة و سريعة وصفات ناجحة وسريعة… للتخسيس بالأعشاب لا يوجد نبات أو عشب بنفسه قادر على إنقاص الوزن الزائد. والحقيقة والواقع يؤكدان أن هناك العديد من النباتات والأعشاب الطبيعية تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن الزائد، سواء كانت تلك الأعشاب أو النباتات قادرة على تنشيط الكبد وتنشيط الغدة الدرقية أو تساعد على سرعة احراق الأغذية أو تستعمل ...

Read More »

سر الأعشاب الطبيعية في لياقة البدن

Herbes naturelles

سر الأعشاب الطبيعية في لياقة البدن مجموعة من الأعشاب وصفة طبيعية من مجموعة من الأعشاب يتم توليفها من مستحلب ملعقة صغيرة من الشمر ومثلها من المركوش وكذلك من النعناع على لتر ماء ويشرب فنجان يوميا مساءا لمدة شهريا. الينسون الدافئ مستحلب الينسون الدافئ يوميا على الريق وقبل تناول وجبة الغذاء على أن تكون الكمية المستخدمة هي ملعقة صغيرة لكل فنجان ...

Read More »

هذه هي الأسباب التي تؤدي إلى انتفاخ البطن و بروزها

flatulence

هذه هي الأسباب التي تؤدي إلى انتفاخ البطن و بروزها عند النساء انتفاخ البطن هذه دعوة خاصة نقدمها لكل سيدة وفتاة تبحث عن الصحة والرشاقة والجمال… دون أشار جانبية… لأنها تعتمد على الطبيعة ومواردها الغنية بالكثير من النعم التي وهبها لنا الخالق سبحانه وتعالى… فقط عليك اختيار ما يبعث في جسمك القوة والنشاط… ويمنح روحك الحيوية والانطلاق لتستمتعي بحياة ملؤها ...

Read More »

سر ريجيم السعادة في التخلص من الإكتئاب

régime

سر ريجيم السعادة في التخلص من الإكتئاب   ريجيم السعادة لمدة ثلاث أيام قبل الإفطار بنصف ساعة، كأس لبن رائب + كأس ماء. الفطور= برتقالة + ربع رغيف أسمر + جبن أبيض وطماطم. كوب شاي الأعشاب الصيني الأخضر. بين الوجبات = كوب ترمس أو كوب حليب ساخن قليل الدسم أو لبن. 7 – 10 حبات لوز كأسين ماء 3 خيارات ...

Read More »

ريجيم الأسابيع الستة لإنقاص الوزن من أسرارك

régime

ريجيم الأسابيع الستة لإنقاص الوزن من أسرارك    كيف تفقدين 2 كجم من وزنك خلال ستة أسابيع؟ تأمل كل سيدة أن تكون ممشوقة القوام رشيقة دائما مما يسبب لها مشكلة كبيرة في البحث عن الوسيلة المناسبة والأكيدة لعمل ريجيم تستطيع به تقليل وزنها والتخلص من الوزن الزائد، ومن الصعب على أي سيدة اهدار أوقات كبيرة أثناء تحضير وجبات الطعام المطلوبة ...

Read More »

ريجيم السعادة حصريا على أسرارك

régime

ريجيم السعادة حصريا على أسرارك  هناك العديد من الأكل التي تسرق النوم من العين والتي تؤدي للسهر والتي تؤدي للأرق وأكلات تسد النفس ومشروبات ” ترد الروح” ومأكولات تسبب الحزن والاكتئاب ولا أحد ينجو من الاكتئاب حتى للحظات وبعض الناس يعاني من الاكتئاب ولأيام وسنوات وهو شعور طبيعي يحدث في غالب الأحيان نتيجة للعديد من العوامل الداخلية والخارجية ويؤدي الاكتئاب ...

Read More »

لمتتبعي الحمية ريجيم خاص من أسرارك

régimes

لمتتبعي الحمية ريجيم خاص من أسرارك   أسرارك تقدم لكل من يهتم برشاقته و يتبع حمية خاصة ،هذا البرنامج  الأسبوعي غني بكل الفيتامينات و أغذية متنوعة ريجيم بدون حرمان اليوم الافطار الغذاء العشاء الأول –خبز أسمر -مربى فواكه بدون سكر -زبادي منزوع الدسم -قهوة بدون كافيين –سلطة خيار -سمك فيلية بصلصة الطماطم -سبانخ -ماء -شاي خفيف –شوربة خضار -بيض مقلي ...

Read More »

ريجيم خاص لأصحاب الكوليسترول و المصابين بالكرش

régime

ريجيم خاص لأصحاب الكوليسترول و المصابين بالكرش   ريجيم المصابين بالكرش نظام غذائي يحتوي ما بين 900 الى 1000 سعر حراري، يشتمل على جميع العناصر الغذائية المقترحة للمصابين بالكرش وقيمة السعرات الحرارية التي تحتوي عليها. الإفطار 3أكواب كبيرة من الماء على الريق كوب عصير جريت فروت أو قطعة شمام”20 سعرا” بيضة مسلوقة جيدا ” 82 سعرا” أو 3 ملاعق فول بقليل ...

Read More »

حصريا على أسرارك نظام ريجيم لتنزيل الوزن

poids

حصريا على أسرارك نظام ريجيم لتنزيل الوزن ان الوزن المثالي لك هو تقريبا العدد ما فوق المائة من الطول بالسنتيمتر. (بالنسبة للبالغين) والهدف هو إنقاص الوزن بمعدل 2-4 كجم في الشهر. الفطور ربع رغيف خبز نخالة بيضة مسلوقة -كأس حليب مقشود – قطعة جبنة – ملعقة لبن كبيرة 10 حبات زيتون شاي أو قهوة بدون سكر أو مع السكرين الغذاء ...

Read More »

ريجيم يقضي على الاكتئاب في 5 أيام

régime

ريجيم يقضي على الاكتئاب في 5 أيام   يؤثر الغذاء تأثيرا مباشرا على الموصلات العصبية المرتبطة بعوامل الاكتئاب والعنف والمسئول عن ذلك هو مادة تسمى السيترونين حيث يؤدي نقص كمية السيترونين في المخ للشعور بالعصبية والاكتئاب. وعن عمل تحاليل لنسبة السيترونين في  لوحظ انخفاضها لدى الأشخاص الميالون للعنف والانتحار وكذلك عند المجرمين. وتعمل الكربوهيدرات كمهدئات حيث تزيد افراز الترتبوفان الذي ...

Read More »

جسم رشيق الحل فقط بأعشاب طبيعية من أسرارك

citron pour corps souple

جسم رشيق الحل فقط بأعشاب طبيعية من أسرارك السنامكي “المرمية “ يقف في مصاف الأعشاب التي تعمل على تنشيط الهضم وتعمل على تقليل الغازات من الأمعاء ويساعد على التخلص من اوزن الزائد ويستعمل كشراب وذلك بعد نقع الأوراق والثمار في الماء لمدة عشرة ساعات على الأقل، كما يستعمل المنقوع بمعدل كوب 3 مرات يوميا للتخلص من الوزن الزائد، وكعلاج للنقرس ...

Read More »

سر الحلفابر و الهندباء في إنقاص الوزن الزائد

pissenlit

سر الحلفابر و الهندباء في إنقاص الوزن الزائد الحلفابر نبات معروف، كثير الوجود، ينمو على الترع ومصارف المياه، إذا شرب بالماء والعسل طرد الديدان وفتح الصدر، ورماده يدمل الجراح… هذا ما قاله عنه داود الأنطاكي في تذكرته. وأثبت خبراء التغذية وعلماء الأعشاب فاعلية استخدام نبات “الحلفابر” للمساعدة على التخلص من الوزن الزائد عن طريق خاصية ادرار البول الناتج من احتراق ...

Read More »

ريجيم الكربوهيدرات خاص لمتتبعي الحمية من أسرارك

régime d'hydrate de carbone

ريجيم الكربوهيدرات خاص لمتتبعي الحمية من أسرارك    كلمة عن المواد الكربوهيدراتية الكربوهيدراتية هي أي من مكونات الأغذية التي تتحلل الى غلوكوز، وهو نوع من السكر تستخدمه الخلايا لاكتساب الطاقة، ويستفاد من احتراق الكربوهيدرات في الجسم من أجل توليد الطاقة والتدفئة والنشاط بالقدر الذي يحتاجه الجسم، أما الزائد منها فيختزن في الكبد، وهناك نوعان من الكربوهيدرات: النوع البسيط= موجود في ...

Read More »

رأي آخر في الريجيم… كذبة المشعوذين للبدناء

Régime amaigrissant

رأي آخر في الريجيم… كذبة المشعوذين للبدناء   رشاقة الأنثى، دليل رقة وشفافية، وكلما ازداد وزنها بدت أكبر عمرا، واضمحل عطر حضورها، فيما تختصر النحافة سنوات من عمرها الحقيقي وتزيدها أنوثة وجاذبية وتجعلها أقرب الى قلوب القريبين والبعيدين، فسحر المرأة لا يكمن في تقاطيع الوجه فحسب، بل في تقاطيع الجسد وانسيابه. والرشاقة تعطي المرأة القدرة على الحركة بدلال، فتبعد خطواتها ...

Read More »

سر الإبر الصينية في علاج السمنة حصريا على أسرارك

aiguilles chinoises

سر الإبر الصينية في علاج السمنة حصريا على أسرارك المرأة دائما تبحث عن الرشاقة وتتبع أحداث ما ابتكره العلماء والأطباء في عالم الرشاقة، فهناك طرق مستحدثة لإنقاص الوزن وهي استخدام الابر الصينية في عملية التخسيس لأنها فعلا تؤدي الى إنقاص الوزن إذا وضعت في المكان المخصص لها، والغرض الأساسي منها هو فقد الشهية. ويكون مفعول الابر الصينية أكيدا إذا اتبع الريجيم الغذائي ...

Read More »

جديد أسرارك أعشاب طبيعية لجسم رشيق

corps tout en courbes

جديد أسرارك أعشاب طبيعية لجسم رشيق   أسرارك تقدم أعشاب طبيعية في متناول الجميع للحصول على وزن مثالي و رشيق منقوع أوراق التوت يساعدك في إنقاص الوزن، ويعتبر علاجا جيدا في حالات الاسهال والغثيان، وإذا تناولته الحامل يساعدها في الولادة وتقليل المتاعب بعدها.   حبة البركة (الحبة السوداء) ان تناولك لهذا المنقوع يستهلك الدهون المتراكمة، حيث يساعد في عملية تمثيل المواد ...

Read More »

برنامج إنقاص الوزن في خمسة أيام من أسرارك

poids

 برنامج إنقاص الوزن في خمسة أيام من أسرارك   تقدم أسرارك لكل من يهتم بإنقاص وزنه برنامج  بأطعمة متوازنة ما عليكم سوى الإلتزام به للحصول على النتيجة المرغوب فيها اليوم الأول وجبة الإفطار برتقال، كوب لبن منزوع الدسم، كوب بليلة خالي السكر، شاي أو قهوة وجبة الغذاء خبز بني” قطعة واحدة”، كوب عصير تفاح، سلطة ‘جزر، خس، كرفس’، شرائح سمك ...

Read More »

لكل من يهتم برشاقته معلومات عن السعرات الحرارية

calories

لكل من يهتم برشاقته معلومات عن السعرات الحرارية   تقدم أسرارك جدولا يضم تصنيفات لمجموعة من المواد الغذائية و سعراتها الحرارية لكل 100 جرام   الصنف السعرات الحرارية لكل 100 جرام الصنف السعرات الحرارية لكل 100 جرام اللبن كامل الدسم 110 البلح 214 ايس كريم 210 التين 79 جبنة روكفورد 370 جوز الهند 336 جبنة رومى 313 العنب 249 جبنة شيدر ...

Read More »

خمس وجبات سحرية من أسرارك لإنقاص الوزن

la perte de poids

خمس وجبات سحرية من أسرارك لإنقاص الوزن   لإنقاص الوزن تقدم لك أسرارك وجبات خفيفة تحتاج ل 300 سعر حراري لكل وجبة لإنقاص الوزن سباجتي بالتوست مع الزبادي والفراولة المكونات: 200 جم سباجتي مجهزة في صلصة طماطم شريحة متوسطة من الخبز الأسمر اليابس علبة زبادي للريجيم صغيرة 115 جم فراولة بصل فرنسي وخبز بالجبن المكونات: 225 جم حساء بصل فرنسي جاهز 50 ...

Read More »

الريجيم الإسلامي أنجع طريقة لإنقاص الوزن

régimes

الريجيم الإسلامي أنجع طريقة لإنقاص الوزن   الريجيم الإسلامي لقد قدر المركز الوطني الصحي في الولايات المتحدة الأمريكية عدد الذين يعانون من مرض السمنة في أمريكا وحدها ب 34 مليون نسمة، منهم عشرون في المائة أوزانهم تزيد عن المستوى المناسب لأطوالهم. وأكد المركز، في اخر مسح صحي أجراه، أن خمسين في المائة من الذين شملهم الإحصاء أعربوا عن رغبتهم في ...

Read More »

الهضم-معلومات جد مهمة من أسرارك

digestion

الهضم و علاقته بالأغدية-معلومات جد مهمة من أسرارك جميع انواع الاغذية التي نتناولها هي بحاجة للـهضم حتى يمتصها الجسم و ينتفع بالعناصر المفيدة فيها.. وذلك حتى تكون صالحة للامتصاص و التمثيل الغذائي في جسمنا لتحقيق اكبر قدر من الاستفادة من عناصرها. وهو ما ينطبق اساسا على كل المواد الكربوهدرائية . مع استثناء السكريات الاحادية التركيب . كالغليكوز و الغالتكوزبالاضافة الى ...

Read More »

الطاقة الفورية وكيف يمكننا حسابها وكمية احتياجنا لها؟

énergie instantanée

 الطاقة الفورية وكيف يمكننا حسابها وكمية احتياجنا لها؟   إن الطاقة التي يحتاجها جسم الانسان تنقسم الى قسمين: طاقة أساسية وهي التي يحتاجها جسم الانسان لنشاطاته الغير ارادية مثل دقات القلب والتنفس وحركة الأمعاء وغيرها. وعادة ما تعادل 50-70 %من اجمالي الطاقة اليومية التي يحتاجها الشخص النشيط جدا، و40-50 % إذا كان الشخص متوسط النشاط، و30-40 % إذا كان الشخص ...

Read More »

أطعمة مضرة خلال الليل تجنبوها

الأطعمة المضرة خلال الليل

أطعمة مضرة خلال الليل تجنبوها  يجب تجنب الأطعمة التي تضر الجسم خلال الليل، لأنها تسبب زيادة الوزن وحرقة المعدة. ــ تسبب الأطعمة الحارة خلال النوم في حرقة المعدة. ــ عند تناول الحلويات قبل النوم تسبب كثرة الأحلام المزعجة والكوابيس. ــ الأطعمة الدسمة والمكسرات تسبب قبل النوم الإرهاق للمعدة. ــ تناول البيتزا قبل النوم يسبب لك الحموضة والحرقة طوال الليل. ــ ...

Read More »