Home / رشاقة

رشاقة

بالصور: 6 طرق وتمارين لتكبير الصدر (الثدي) للنساء بشكل طبيعي

المحتوى6 طرق وتمارين لتكبير الصدر (الثدي) عند الانثى بشكل طبيعيقومي بتكبير ثدييك بيديكي وباتباع الطرق التالية: 6 طرق وتمارين لتكبير الصدر (الثدي) عند الانثى بشكل طبيعي غالبية النساء في العالم غير راضية عن حجم الثدي لديها، وفي دراسة تم عملها حديثاً اشارت الى ان ٣ نساء من بين ٤ غير راضيين عن حجم الثدي الخاص بها. يوجد الكثير من الطرق ...

Read More »

هذه الأمور تجعلك تتمتعين بالعزوبية والصحة المثالية…

العزوبية

المحتوى هذه الأمور تجعلك تتمتعين بالعزوبية والصحة المثالية… هذه الأمور تجعلك تتمتعين بالعزوبية والصحة المثالية… التمتع بالعزوبية عند الفتاة هو المتنفس الوحيد الذي تمر منه جميع الفتيات، رغم أنهن يعتقدن أن الزواج هو الذي سيحقق لهن هذا التمتع والسعادة، والصحة، والإستقرار، لكن تبقى العزوبية هي الشيء الوحيد التي تحقق هذه الأمور، لأن لها أهمية كبيرة وكبيرا جدا على صحة الفتاة ...

Read More »

حصريا ومن “أسرارك” تعرفوا على الفوائد الصحية لعصير الأناناس

فوائد الأناناس

المحتوىحصريا ومن “أسرارك” تعرفوا على الفوائد الصحية لعصير الأناناسالقيمة الغذائية للأناناس:فوائد عصير الأناناس:حصريا ومن “أسرارك” تعرفوا على الفوائد الصحية لعصير الأناناس تعتبر فاكهة الأناناس النباتية من ألذ الفواكه التي تتناول في فصل الشتاء، والتي لها فوائد عديدة ولا تنمو إلا في المناطق الاستوائية، ويكون شكلها الخارجي كشجرة النخل ويتحول شكلها الداخلي إلى عصير أصفر اللون، كما أن الأناناس يحتوي على ...

Read More »

جديدأسرارك : وصفة للتنحيف… تستحق التجربة

للتنحيف

المحتوىجديد أسرارك : وصفة للتنحيف… تستحق التجربةجديد أسرارك : وصفة للتنحيف… تستحق التجربة دائما تسهر “أسرارك” على تقديم الجديد. جديد اليوم: وصفة ولا مثل الوصفات. وصفة شاي التنحيف السرية في ليلة واحدة، مفيدة للصحة تستحق تجربتها.   مكونات الوصفة   2 ملاعق كبيرة نعناع ½ كؤوس زنجبيل مفروم لتر من ماء ¼ كأس عصير الليمون الحامض ملعقة كبيرة من العسل ...

Read More »

تعرف على أهمية النوم في تخفيف الوزن مع “أسرارك”

أهمية النوم

المحتوىتعرف على أهمية النوم في تخفيف الوزن مع “أسرارك”تعرف على أهمية النوم في تخفيف الوزن مع “أسرارك” من الضروريات في حياة الإنسان الطبيعية النوم، فالنوم هو صفة يتميز به كل كائن والذي وهبه الله تعالى لعباده، ليغير خلاله الوعي الذي يمتلك وتغيير نشاط الدماغ، فمعظم الناس يعتبرون أن النوم هو حالة كسل وخمول يميز من خلاله شخصية الإنسان بل هو يقوم على بعض ...

Read More »

أسرار عن الريجيم المتوازن تعرفوا عليها

régime équilibré

المحتوى أسرار عن الريجيم المتوازن تعرفوا عليها أسرار عن الريجيم المتوازن تعرفوا عليها   هو ريجيم مرن يعطي الفرصة لاختيار أنواع الطعام المفضلة، وهو يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي الانسان في حدود 1000سعر حراري يوميا، فهو اذن ينقص الوزن ولكن مفعوله بطيء من 2 الى 3 كيلو جرامات كل أسبوعين – لذا فمن الضروري الاستمرار في اتباع هذا الريجيم لمدة طويلة ...

Read More »

التخسيس بالأعشاب والطب الطبيعي..وصفات ناجحة و سريعة

Herbes

المحتوىالتخسيس بالأعشاب والطب الطبيعي..وصفات ناجحة و سريعةالتخسيس بالأعشاب والطب الطبيعي..وصفات ناجحة و سريعة وصفات ناجحة وسريعة… للتخسيس بالأعشاب لا يوجد نبات أو عشب بنفسه قادر على إنقاص الوزن الزائد. والحقيقة والواقع يؤكدان أن هناك العديد من النباتات والأعشاب الطبيعية تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن الزائد، سواء كانت تلك الأعشاب أو النباتات قادرة على تنشيط الكبد وتنشيط الغدة الدرقية أو تساعد ...

Read More »

سر الأعشاب الطبيعية في لياقة البدن

Herbes naturelles

المحتوىسر الأعشاب الطبيعية في لياقة البدنسر الأعشاب الطبيعية في لياقة البدن مجموعة من الأعشاب وصفة طبيعية من مجموعة من الأعشاب يتم توليفها من مستحلب ملعقة صغيرة من الشمر ومثلها من المركوش وكذلك من النعناع على لتر ماء ويشرب فنجان يوميا مساءا لمدة شهريا. الينسون الدافئ مستحلب الينسون الدافئ يوميا على الريق وقبل تناول وجبة الغذاء على أن تكون الكمية المستخدمة ...

Read More »

هذه هي الأسباب التي تؤدي إلى انتفاخ البطن و بروزها

flatulence

المحتوىهذه هي الأسباب التي تؤدي إلى انتفاخ البطن و بروزها عند النساءهذه هي الأسباب التي تؤدي إلى انتفاخ البطن و بروزها عند النساء انتفاخ البطن هذه دعوة خاصة نقدمها لكل سيدة وفتاة تبحث عن الصحة والرشاقة والجمال… دون أشار جانبية… لأنها تعتمد على الطبيعة ومواردها الغنية بالكثير من النعم التي وهبها لنا الخالق سبحانه وتعالى… فقط عليك اختيار ما يبعث ...

Read More »

سر ريجيم السعادة في التخلص من الإكتئاب

régime

المحتوىسر ريجيم السعادة في التخلص من الإكتئابسر ريجيم السعادة في التخلص من الإكتئاب   ريجيم السعادة لمدة ثلاث أيام قبل الإفطار بنصف ساعة، كأس لبن رائب + كأس ماء. الفطور= برتقالة + ربع رغيف أسمر + جبن أبيض وطماطم. كوب شاي الأعشاب الصيني الأخضر. بين الوجبات = كوب ترمس أو كوب حليب ساخن قليل الدسم أو لبن. 7 – 10 ...

Read More »

ريجيم الأسابيع الستة لإنقاص الوزن من أسرارك

régime

المحتوىريجيم الأسابيع الستة لإنقاص الوزن من أسرارك كيف تفقدين 2 كجم من وزنك خلال ستة أسابيع؟ريجيم الأسابيع الستة لإنقاص الوزن من أسرارك    كيف تفقدين 2 كجم من وزنك خلال ستة أسابيع؟ تأمل كل سيدة أن تكون ممشوقة القوام رشيقة دائما مما يسبب لها مشكلة كبيرة في البحث عن الوسيلة المناسبة والأكيدة لعمل ريجيم تستطيع به تقليل وزنها والتخلص من الوزن ...

Read More »

ريجيم السعادة حصريا على أسرارك

régime

المحتوىريجيم السعادة حصريا على أسرارك ريجيم السعادة حصريا على أسرارك  هناك العديد من الأكل التي تسرق النوم من العين والتي تؤدي للسهر والتي تؤدي للأرق وأكلات تسد النفس ومشروبات ” ترد الروح” ومأكولات تسبب الحزن والاكتئاب ولا أحد ينجو من الاكتئاب حتى للحظات وبعض الناس يعاني من الاكتئاب ولأيام وسنوات وهو شعور طبيعي يحدث في غالب الأحيان نتيجة للعديد من العوامل ...

Read More »

لمتتبعي الحمية ريجيم خاص من أسرارك

régimes

المحتوىلمتتبعي الحمية ريجيم خاص من أسراركلمتتبعي الحمية ريجيم خاص من أسرارك   أسرارك تقدم لكل من يهتم برشاقته و يتبع حمية خاصة ،هذا البرنامج  الأسبوعي غني بكل الفيتامينات و أغذية متنوعة ريجيم بدون حرمان اليوم الافطار الغذاء العشاء الأول –خبز أسمر -مربى فواكه بدون سكر -زبادي منزوع الدسم -قهوة بدون كافيين –سلطة خيار -سمك فيلية بصلصة الطماطم -سبانخ -ماء -شاي ...

Read More »

ريجيم خاص لأصحاب الكوليسترول و المصابين بالكرش

régime

المحتوىريجيم خاص لأصحاب الكوليسترول و المصابين بالكرشريجيم خاص لأصحاب الكوليسترول و المصابين بالكرش   ريجيم المصابين بالكرش نظام غذائي يحتوي ما بين 900 الى 1000 سعر حراري، يشتمل على جميع العناصر الغذائية المقترحة للمصابين بالكرش وقيمة السعرات الحرارية التي تحتوي عليها. الإفطار 3أكواب كبيرة من الماء على الريق كوب عصير جريت فروت أو قطعة شمام”20 سعرا” بيضة مسلوقة جيدا ” 82 سعرا” ...

Read More »

حصريا على أسرارك نظام ريجيم لتنزيل الوزن

poids

المحتوىحصريا على أسرارك نظام ريجيم لتنزيل الوزنحصريا على أسرارك نظام ريجيم لتنزيل الوزن ان الوزن المثالي لك هو تقريبا العدد ما فوق المائة من الطول بالسنتيمتر. (بالنسبة للبالغين) والهدف هو إنقاص الوزن بمعدل 2-4 كجم في الشهر. الفطور ربع رغيف خبز نخالة بيضة مسلوقة -كأس حليب مقشود – قطعة جبنة – ملعقة لبن كبيرة 10 حبات زيتون شاي أو قهوة ...

Read More »

ريجيم يقضي على الاكتئاب في 5 أيام

régime

المحتوىريجيم يقضي على الاكتئاب في 5 أيامريجيم يقضي على الاكتئاب في 5 أيام   يؤثر الغذاء تأثيرا مباشرا على الموصلات العصبية المرتبطة بعوامل الاكتئاب والعنف والمسئول عن ذلك هو مادة تسمى السيترونين حيث يؤدي نقص كمية السيترونين في المخ للشعور بالعصبية والاكتئاب. وعن عمل تحاليل لنسبة السيترونين في  لوحظ انخفاضها لدى الأشخاص الميالون للعنف والانتحار وكذلك عند المجرمين. وتعمل الكربوهيدرات ...

Read More »

جسم رشيق الحل فقط بأعشاب طبيعية من أسرارك

citron pour corps souple

المحتوىجسم رشيق الحل فقط بأعشاب طبيعية من أسراركجسم رشيق الحل فقط بأعشاب طبيعية من أسرارك السنامكي “المرمية “ يقف في مصاف الأعشاب التي تعمل على تنشيط الهضم وتعمل على تقليل الغازات من الأمعاء ويساعد على التخلص من اوزن الزائد ويستعمل كشراب وذلك بعد نقع الأوراق والثمار في الماء لمدة عشرة ساعات على الأقل، كما يستعمل المنقوع بمعدل كوب 3 مرات ...

Read More »

سر الحلفابر و الهندباء في إنقاص الوزن الزائد

pissenlit

المحتوىسر الحلفابر و الهندباء في إنقاص الوزن الزائدسر الحلفابر و الهندباء في إنقاص الوزن الزائد الحلفابر نبات معروف، كثير الوجود، ينمو على الترع ومصارف المياه، إذا شرب بالماء والعسل طرد الديدان وفتح الصدر، ورماده يدمل الجراح… هذا ما قاله عنه داود الأنطاكي في تذكرته. وأثبت خبراء التغذية وعلماء الأعشاب فاعلية استخدام نبات “الحلفابر” للمساعدة على التخلص من الوزن الزائد عن ...

Read More »

ريجيم الكربوهيدرات خاص لمتتبعي الحمية من أسرارك

régime d'hydrate de carbone

المحتوىريجيم الكربوهيدرات خاص لمتتبعي الحمية من أسرارك ريجيم الكربوهيدرات خاص لمتتبعي الحمية من أسرارك    كلمة عن المواد الكربوهيدراتية الكربوهيدراتية هي أي من مكونات الأغذية التي تتحلل الى غلوكوز، وهو نوع من السكر تستخدمه الخلايا لاكتساب الطاقة، ويستفاد من احتراق الكربوهيدرات في الجسم من أجل توليد الطاقة والتدفئة والنشاط بالقدر الذي يحتاجه الجسم، أما الزائد منها فيختزن في الكبد، وهناك نوعان ...

Read More »

رأي آخر في الريجيم… كذبة المشعوذين للبدناء

Régime amaigrissant

المحتوىرأي آخر في الريجيم… كذبة المشعوذين للبدناءرأي آخر في الريجيم… كذبة المشعوذين للبدناء   رشاقة الأنثى، دليل رقة وشفافية، وكلما ازداد وزنها بدت أكبر عمرا، واضمحل عطر حضورها، فيما تختصر النحافة سنوات من عمرها الحقيقي وتزيدها أنوثة وجاذبية وتجعلها أقرب الى قلوب القريبين والبعيدين، فسحر المرأة لا يكمن في تقاطيع الوجه فحسب، بل في تقاطيع الجسد وانسيابه. والرشاقة تعطي المرأة ...

Read More »

سر الإبر الصينية في علاج السمنة حصريا على أسرارك

aiguilles chinoises

المحتوىسر الإبر الصينية في علاج السمنة حصريا على أسراركسر الإبر الصينية في علاج السمنة حصريا على أسرارك المرأة دائما تبحث عن الرشاقة وتتبع أحداث ما ابتكره العلماء والأطباء في عالم الرشاقة، فهناك طرق مستحدثة لإنقاص الوزن وهي استخدام الابر الصينية في عملية التخسيس لأنها فعلا تؤدي الى إنقاص الوزن إذا وضعت في المكان المخصص لها، والغرض الأساسي منها هو فقد الشهية. ويكون مفعول الابر ...

Read More »

جديد أسرارك أعشاب طبيعية لجسم رشيق

corps tout en courbes

المحتوىجديد أسرارك أعشاب طبيعية لجسم رشيقجديد أسرارك أعشاب طبيعية لجسم رشيق   أسرارك تقدم أعشاب طبيعية في متناول الجميع للحصول على وزن مثالي و رشيق منقوع أوراق التوت يساعدك في إنقاص الوزن، ويعتبر علاجا جيدا في حالات الاسهال والغثيان، وإذا تناولته الحامل يساعدها في الولادة وتقليل المتاعب بعدها.   حبة البركة (الحبة السوداء) ان تناولك لهذا المنقوع يستهلك الدهون المتراكمة، حيث يساعد ...

Read More »

برنامج إنقاص الوزن في خمسة أيام من أسرارك

poids

المحتوى برنامج إنقاص الوزن في خمسة أيام من أسرارك برنامج إنقاص الوزن في خمسة أيام من أسرارك   تقدم أسرارك لكل من يهتم بإنقاص وزنه برنامج  بأطعمة متوازنة ما عليكم سوى الإلتزام به للحصول على النتيجة المرغوب فيها اليوم الأول وجبة الإفطار برتقال، كوب لبن منزوع الدسم، كوب بليلة خالي السكر، شاي أو قهوة وجبة الغذاء خبز بني” قطعة واحدة”، كوب عصير ...

Read More »

لكل من يهتم برشاقته معلومات عن السعرات الحرارية

calories

المحتوىلكل من يهتم برشاقته معلومات عن السعرات الحراريةلكل من يهتم برشاقته معلومات عن السعرات الحرارية   تقدم أسرارك جدولا يضم تصنيفات لمجموعة من المواد الغذائية و سعراتها الحرارية لكل 100 جرام   الصنف السعرات الحرارية لكل 100 جرام الصنف السعرات الحرارية لكل 100 جرام اللبن كامل الدسم 110 البلح 214 ايس كريم 210 التين 79 جبنة روكفورد 370 جوز الهند 336 جبنة ...

Read More »

خمس وجبات سحرية من أسرارك لإنقاص الوزن

la perte de poids

المحتوىخمس وجبات سحرية من أسرارك لإنقاص الوزنخمس وجبات سحرية من أسرارك لإنقاص الوزن   لإنقاص الوزن تقدم لك أسرارك وجبات خفيفة تحتاج ل 300 سعر حراري لكل وجبة لإنقاص الوزن سباجتي بالتوست مع الزبادي والفراولة المكونات: 200 جم سباجتي مجهزة في صلصة طماطم شريحة متوسطة من الخبز الأسمر اليابس علبة زبادي للريجيم صغيرة 115 جم فراولة بصل فرنسي وخبز بالجبن المكونات: 225 ...

Read More »

الريجيم الإسلامي أنجع طريقة لإنقاص الوزن

régimes

المحتوىالريجيم الإسلامي أنجع طريقة لإنقاص الوزنالريجيم الإسلاميالريجيم الإسلامي أنجع طريقة لإنقاص الوزن   الريجيم الإسلامي لقد قدر المركز الوطني الصحي في الولايات المتحدة الأمريكية عدد الذين يعانون من مرض السمنة في أمريكا وحدها ب 34 مليون نسمة، منهم عشرون في المائة أوزانهم تزيد عن المستوى المناسب لأطوالهم. وأكد المركز، في اخر مسح صحي أجراه، أن خمسين في المائة من الذين ...

Read More »

الهضم-معلومات جد مهمة من أسرارك

digestion

المحتوىالهضم و علاقته بالأغدية-معلومات جد مهمة من أسراركالهضم و علاقته بالأغدية-معلومات جد مهمة من أسرارك جميع انواع الاغذية التي نتناولها هي بحاجة للـهضم حتى يمتصها الجسم و ينتفع بالعناصر المفيدة فيها.. وذلك حتى تكون صالحة للامتصاص و التمثيل الغذائي في جسمنا لتحقيق اكبر قدر من الاستفادة من عناصرها. وهو ما ينطبق اساسا على كل المواد الكربوهدرائية . مع استثناء السكريات ...

Read More »

الطاقة الفورية وكيف يمكننا حسابها وكمية احتياجنا لها؟

énergie instantanée

المحتوى الطاقة الفورية وكيف يمكننا حسابها وكمية احتياجنا لها؟ الطاقة الفورية وكيف يمكننا حسابها وكمية احتياجنا لها؟   إن الطاقة التي يحتاجها جسم الانسان تنقسم الى قسمين: طاقة أساسية وهي التي يحتاجها جسم الانسان لنشاطاته الغير ارادية مثل دقات القلب والتنفس وحركة الأمعاء وغيرها. وعادة ما تعادل 50-70 %من اجمالي الطاقة اليومية التي يحتاجها الشخص النشيط جدا، و40-50 % إذا كان الشخص ...

Read More »

أطعمة مضرة خلال الليل تجنبوها

الأطعمة المضرة خلال الليل

المحتوىأطعمة مضرة خلال الليل تجنبوها أطعمة مضرة خلال الليل تجنبوها  يجب تجنب الأطعمة التي تضر الجسم خلال الليل، لأنها تسبب زيادة الوزن وحرقة المعدة. ــ تسبب الأطعمة الحارة خلال النوم في حرقة المعدة. ــ عند تناول الحلويات قبل النوم تسبب كثرة الأحلام المزعجة والكوابيس. ــ الأطعمة الدسمة والمكسرات تسبب قبل النوم الإرهاق للمعدة. ــ تناول البيتزا قبل النوم يسبب لك الحموضة ...

Read More »