Home / نقص الفيتامينات والمعادن (page 4)

نقص الفيتامينات والمعادن

فيتامين د للأطفال وأسباب نقصه

فيتامين د للأطفال وأسباب نقصه

المحتوىفيتامين دالأطعمة الغنية بفيتامين دفوائد فيتامين د للأطفالأسباب نقص فيتامين د لدى الأطفالالمشاكل التي تحدث للطفل بسبب نقص فيتامين دأعراض نقص فيتامين د عند الأطفال فيتامين د فيتامين د هو أحد الفيتامينات المهمّة التي يحتاجها جسم الإنسان، وخصوصاً الأطفال أثناء مرحلة التطوّر والنمو، منذ اليوم الأول إلى سن الخمس سنوات الذي يساعد بدوره على امتصاص الكالسيوم بشكلٍ فعّال، كما يقوم ...

Read More »

ما هي أعراض نقص الحديد في جسم الإنسان

ما هي أعراض نقص الحديد في جسم الإنسان

المحتوىالأسباب المؤدّية لنقص الحديد في الدمأعراض وعلامات نقص الحديد في الدمطرق علاج نقص الدم في الحديد يعمل الحديد على إنتاج خضاب الدم وعند نقص هذه الخضاب تصبح كريات الدم الحمراء أصغر من الحجم الطبيعي ويكون تركيز الخضاب أقل من التركيز الطبيعي، وينتشر نقص الحديد بين النساء أكثر من الرجال فهنّ عرضةٌ للإصابة به أكثر من الرجال. الأسباب المؤدّية لنقص الحديد ...

Read More »

ما هي علامات نقص الحديد

ما هي علامات نقص الحديد

نقص الحديد يُعدّ نقص الحديد أكثر أنواع نقص التغذية شيوعاً في العالم، وتزداد نسب الإصابة به عند الأطفال والنّساء، خصوصاً الحوامل منهم؛ إذ يُسبّب عند الأطفال تأخّر النّمو بالإضافة إلى اضطرابات في سلوكه، أمّا عند الحوامل فيزيد من فُرص حدوث الولادة المبكّرة وإنجاب مواليد منقوصي الوزن. يوجد الحديد في كافّة خلايا جسم الإنسان، وله العديد من الوظائف الحيويّة؛ فهو يعمل ...

Read More »

كيفية علاج نقص الكالسيوم

كيفية علاج نقص الكالسيوم

المحتوىالكالسيوموظائف الكالسيوم في الجسمالاحتياجات اليومية من الكالسيوم حسب الفئة العمريةنقص الكالسيومنقص الكالسيوم في الحمية الغذائيّةانخفاض مستوى الكالسيوم في الدمعلاج نقص الكالسيوم في الحمية الغذائيّةالمصادر الغذائية للكالسيوم الكالسيوم الكالسيوم هو أكثر العناصر المعدنيّة وفرةً في جسم الإنسان (1)،(2)، حيث إنّه يشكّل حوالي 1.5% إلى 2% من وزن الجسم، و39% من مجموع المعادن الموجودة فيه، وتوجد ما نسبته حوالي 99% من الكالسيوم الموجود ...

Read More »

ما هو نقص الحديد

ما هو نقص الحديد

المحتوىالحديدما هو نقص الحديدأسباب نقص الحديدأعراض نقص الحديد في الجسموصفات طبيعية لعلاج نقص الحديدالعسل الأسودوصفة البنجر وعصير التفاحالرمان الحديد للحديد العديد من الوظائف في الجسم، إذ يساعد على تخزين الأكسجين في الجسم، وينتج خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، والحديد مهم للإنزيمات التي تقوم بالعديد من وظائف الخلية التي تسهّل عملية هضم الطعام، وردود الفعل المهمّة ...

Read More »

ما هو نقص فيتامين د

ما هو نقص فيتامين د

إذا كنت ممن يتجنبون الشمس، وتعاني من الحساسية ضد الحليب، أو ممن يخضعون لنظام غذائي صارم و نباتي، قد تكون معرضاً لخطر نقص فيتامين D.و المعروف باسم فيتامين أشعة الشمس، وينتج فيتامين D في الجسم بشكل طبيعي ردا على تعرض البشرة لأشعة الشمس. كما أنها تتواجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة . بما في ذلك بعض الأسماك وزيوت كبد السمك ...

Read More »

ما علاج نقص فيتامين د

ما علاج نقص فيتامين د

المحتوىفيتامين دوظائف فيتامين دالاحتياجات اليوميّة من فيتامين دأضرار نقص فيتامين دعلاج نقص فيتامين دالمصادر الغذائيّة لفيتامين دالأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين دأضرار زيادة جرعة فيتامين د فيتامين د فيتامين د هو نوعٌ من الفيتامينات الذائبة في الدّهن، ويُعتبر التعرّض لأشعة الشمس هو المصدرَ الرئيسيّ للحصول على احتياجات الجسم من هذا الفيتامين، ولذلك فهو يسمّى بفيتامين أشعّة الشمس، وهو يختلف ...

Read More »

ما هو نقص البوتاسيوم

ما هو نقص البوتاسيوم

البوتاسيوم هو واحد من المعادن الأكثر أهمية في الجسم، وهو موجود في كل خلية من خلايا الجسم البشري ،و يحمل البوتاسيوم شحنة إيجابية، ويعتبر واحداً من العناصر الرئيسية الأربعة في الجسم مع الصوديوم والكلوريد والبيكربونات. كما أن عملية التنحيل بالكهرباء و عنصر البوتاسيوم يلعب دوراًً حاسماً في توازن الماء والحفاظ على ضغط الدم. ويعد عنصر البوتاسيوم مهماً جداً لأجل الحفاظ ...

Read More »

ما هي أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم

ما هي أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم

المغنيسيومالمغنيسيوميحتاج جسم الإنسان إلى حميةٍ صحيّةٍ متوازنةٍ ومتكاملةٍ حتى يتمكن من عيش نمط حياةٍ صحيٍّ ومقاومة ضغوطات الحياة اليوميّة وتخفيض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والحفاظ على الصحة بشكل عام، وحتى تكون الحمية صحية يجب أن تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي تشمل الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون الأساسية، والفيتامينات، والأملاح المعدنيّة، ويعتبر المغنيسيوم أحد العناصر الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان. المغنيسيوم هو ...

Read More »

ما عوارض نقص فيتامين د

ما عوارض نقص فيتامين د

المحتوىفيتامين دأهميّة فيتامين د في الجسمالاحتياجات اليوميّة من فيتامين دعوارض نقص فيتامين دالكساحتليّن العظامهشاشة العظامتأثيرات أخرى لنقص فيتامين دأسباب نقص فيتامين دالمصادر الغذائيّة لفيتامين دعلاج حالات نقص فيتامين د فيتامين د عندما تم اكتشاف فيتامين د بدايةً، تم اعتباره فيتاميناً، أما الآن وعلى الرغم من إطلاق اسم الفيتامين عليه إلا أن فيتامين د هو مادة أولية لهرمون، وهو يعمل في ...

Read More »

ماذا يسبب نقص فيتامين د

ماذا يسبب نقص فيتامين د

المحتوىفيتامين دوظائف فيتامين دالاحتياجات اليومية من فيتامين دنقص فيتامين دالكساحتليّن العظامهشاشة العظامتأثيرات أخرى لنقص فيتامين دنقص فيتامين د في كبار السنمصادر فيتامين د فيتامين د يختلف فيتامين د عن غيره من الفيتامينات بقدرة الجسم على تصنيعه بكميّات كافية عن طريق التعرّض لأشعة الشمس، حيث يتم تصنيعه في الجلد من مركب يصنعه الجسم من الكوليسترول، ولذلك لا يعتبر تناول فيتامين د ضروريّاً ...

Read More »

آثار نقص فيتامين د

آثار نقص فيتامين د

المحتوىفيتامين دالاحتياجات اليومية من فيتامين دكيفيّة الحصول على الاحتياجات من فيتامين دوظائف فيتامين د وأهميتهنقص فيتامين دالكساحتليّن العظامهشاشة العظامآثار أخرى لنقص فيتامين دنقص فيتامين د في كبار السنعلاج نقص فيتامين دالمراجع فيتامين د الفيتامينات هي مواد أساسية في حياة الإنسان، وتشهد أعراض وأمراض نقصها على أهميّتها، حيث ينفق الناس مبالغ كبيرة سنوياً لتعويض نقص الفيتامينات من المكملات الغذائية، كما أن ...

Read More »

ما هي أعراض نقص فيتامين B12

ما هي أعراض نقص فيتامين B12

المحتوىفيتامين B12الاحتياجات اليوميّة من فيتامين B12 حسب الفئة العمريّةوظائف فيتامين B12 في الجسمنقص فيتامين B12أسباب نقص فيتامين B12أعراض نقص فيتامين B12علاج نقص فيتامين B12امتصاص فيتامين B12 وانتقاله في الدّم وتخزينهالمصادر الغذائيّة لفيتامين B12سميّة فيتامين B12علاقة فيتامين B12 بأمراض القلب والشرايينعلاقة فيتامين B12 بالعظامهل يعتبر نقص فيتامين B12 شائعاً في الأردن؟المراجع فيتامين B12 فيتامين B12 هو أحد فيتامينات المجموعة ب، وهو ...

Read More »

اعراض نقص النحاس

اعراض نقص النحاس

المحتوىالمراجع النحاس هو ملح معدني اساسي حتى النقص القليل في النحاس يتلف قدرة كريات الدماء الحمراء في مقاتلة العدوى . فالنحاس ضروري لامتصاص معقول للحديد في الجسم وهو يوجد أساسا في الاطعمة المحتوية على الحديد . اذا لم يحصل الجسم على كمية كافية من النحاس يقل انتاج الهيموجلوبين وينتج فقر الدم الناشئ على نقص النحاس هناك العديد من انشطة الانزيمات ...

Read More »

أسباب فقر الدم بعوز الحديد

المحتوىأسباب فقر الدم بعوز الحديدملخص عن المرض أسباب فقر الدم بعوز الحديد و من أهم أسباب نقص الحديد سوء التغذية حيث يوجد الحديد في اللحم والكبد والخضراوات خاصة ذات اللون الأخضر منها كالقرنبيط والسبانخ، كذلك من الأسباب المهمة نقص امتصاص الحديد بسبب الأمراض التي تؤثر على المعدة أو الأمعاء الدقيقة أو بسب الأدوية التي تقلل امتصاص الحديد مثل مضادات الحموضة . ومن ...

Read More »

أعراض نقص الكالسيوم

أعراض نقص الكالسيوم

المحتوىالكالسيومالاحتياجات اليومية من الكالسيوم حسب الفئة العمرية (DRI)أعراض نقص الكالسيوموظائف الكالسيوم في الجسمامتصاص الكالسيومالمصادر الغذائية للكالسيومعلاج نقص الكالسيومسُميّة الكالسيوم الكالسيوم الكالسيوم عبارة عن عنصر كيميائيّ في الجدول الدوري للعناصر، ويعتبر معدناً أرضيّاً قلويّاً، لونه رمادي خفيف، يُستخدم كعامل مخفّف لاستخلاص الثوريوم واليورانيوم، وهو العنصر الخامس من ناحية الوفرة على قشرة الأرض، ويعتبر معدناً أساسيّاً للكائنات الحية؛ وذلك لدوره المهم في وظائف الخلايا ...

Read More »

أعراض نقص فيتامين د

أعراض نقص فيتامين د

فيتامين دفيتامين دفيتامين د هو فيتامين ذائب في الدهن موجود بشكل طبيعي في عدد قليل من الأطعمة، وهو فيتامين ينشّطه الجسم ليقوم بنشاط هرمونيّ (الكالسيفيرول)، ويمكن الحصول على فيتامين د من الطبيعة عن طريق التعرض لأشعة الشمس، ولذلك فهو يسمى أيضاً فيتامين الشمس، ولا يعتبر تناوله من الغذاء أساسيّاً كباقي الفيتامينات، ولكن لا بدّ من الحرص على الحصول عليه بالتعرض ...

Read More »